A veces, lo que parece simple para ti puede ser muy complicado para alguien con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA).
Los TCA afectan la forma en que perciben la comida, su cuerpo, las relaciones sociales e incluso actividades cotidianas.
Lo que tú ves
Un antojo delicioso, una bebida para disfrutar y darte un gusto
Lo que alguien con un
TCA puede ver
“300 calorías extras que debo quemar.”
“2 horas de ejercicio intenso.”
“Si lo tomo, no puedo comer nada más hoy.”
Empatía
Para una persona con TCA, un simple batido puede ser el detonante de culpa, ansiedad o comportamientos extremos. En lugar de centrarte en lo que comen, enfócate en cómo se sienten y ofréceles un espacio de apoyo y comprensión.
Lo que tú ves
Una oportunidad de disfrutar con los demás y comer algo rico
Lo que alguien con un
TCA puede ver
“¿Qué van a pensar los demás de lo que elija comer?”
“Necesito buscar antes el menú para pedir algo ‘seguro’.”
“¿Voy o no voy? Si pido algo ‘incorrecto’, me sentiré culpable todo el día.”
Empatía
Los planes sociales que giran en torno a la comida pueden generar mucha ansiedad. Intenta crear un ambiente relajado y considera actividades donde la comida no sea el centro de atención.
Lo que tú ves
Voy a entrenar para sentirme saludable y con energía
Lo que alguien con un
TCA puede ver
“Debo hacer ejercicio porque comí algo que no debía.”
“Si no entreno hoy, mi cuerpo va a cambiar y me sentiré mal.”
“No puedo parar hasta quemar las calorías que comí.”
Empatía
El ejercicio puede convertirse en una forma de castigo para ellos. Ayúdales a ver que el ejercicio es algo positivo para el cuerpo y no una obligación.
Lo que tú ves
Una selfie linda o una
publicación cualquiera
Lo que alguien con un
TCA puede ver
“Esa persona se ve perfecta. ¿Por qué yo no puedo verme así?”.
“Si subo una foto mía, me van a criticar por cómo luzco. Mejor no publico nada.”
“Debería esforzarme más para verme mejor y encajar.”
Empatía
La presión por la imagen corporal se ve intensificada en redes sociales.
Evita comentarios sobre la apariencia
Lo que tú ves
Todos tenemos días malos,
mañana será mejor.
Lo que alguien con un
TCA puede ver
Tristeza: “Todo lo que hago está mal, no sirvo para nada y no sé cómo salir de esto”. “Nadie me comprende.”
Ansiedad: “Si pierdo el control con la comida, me va a superar y no podré arreglarlo.”
Culpa: “Esto es mi culpa. No estoy haciendo lo suficiente para verme mejor.”
Empatía
Los TCA suelen estar relacionados con emociones profundas como la ansiedad, tristeza o culpa. Pregunta cómo puedes apoyarles y recuerda que no siempre se trata de la comida, sino de lo que sienten. Más allá de lo que aparentan, puede haber una lucha interna profunda. Ofrece tu apoyo, escucha sin juzgar y recuerda que no siempre necesitan soluciones, solo saber que estás ahí.
Empatía
La presión por la imagen corporal se ve intensificada en redes sociales.
Evita comentarios sobre la apariencia
Lo que tú ves
Una actividad divertida
Lo que alguien con un
TCA puede ver
“Tengo que bajar de peso para que esto me quede bien.”
“Todo me queda mal porque estoy demasiado grande (o pequeña).”
“Voy a evitar esto porque no quiero verme al espejo.”
Empatía
La percepción del cuerpo puede ser muy distorsionada. Evita comentarios sobre tallas y enfócate en apoyar su bienestar emocional.
¿Cómo puedes apoyar?
1. Escucha con empatía. Valida sus emociones, aunque no las entiendas del todo.
2. Evita hablar de comida, cuerpos o ejercicio. Cambia el enfoque a temas que no sean detonantes.
3. Sé paciente y comprensivo. La recuperación no es lineal y los retrocesos son normales.
4. Invítales a buscar ayuda profesional. Los TCA requieren tratamiento especializado.Los TCA afectan la forma en que perciben la comida, su cuerpo, las relaciones sociales e incluso actividades cotidianas.
Recuerda
A veces, tu apoyo no consiste en "arreglar/ cambiar" las cosas, sino en estar presente. Una conversación sincera y sin juicios puede marcar la diferencia.